Личная гигиена — это комплекс научно обоснованных и выве­ренных практикой правил и приемов ухода за телом — кожей, волосами, полостью рта и т. д., а также за одеждой и обувью. Соблюдение требований личной гигиены, основное из которых — чистота, и выполнение ее правил имеет важное зна­чение в сохранении здоровья. Вместе с тем четкое и неукоснитель­ное, в любых условиях, соблюдение требований и правил личной гигиены — показатель уровня культуры человека. Совершенно справедливо высказывание известного польского писателя и фи­лософа Ст. Лема: «Цивилизация начинается с проточной воды». Необходимо с раннего возраста воспитывать у ребенка потреб­ность в поддержании чистоты тела ...

Учащиеся нередко имеют привычку читать лежа. Вред ее заключается в том, что в таком положении трудно дер­жать книгу на нужном для глаз расстоянии и в удобном для глаз положении — при этом непроизвольно выбирается положение, удобное для всего тела, но не всегда подходящее для глаз. Учащиеся нередко читают в транспорте. Это вред но, так как сотрясение и качание книги увеличивает нагрузку на мышцы, поддерживающие правильное взаимное положение глаз при чтении и постоянное их расстояние до книги. Вредно также читать во время перемены: это препятствует полноценному ...

Важно, чтобы свет от искусственного источника падал только на рабочую поверхность, а глаза оставались в тени, в противном случае происходит избыточное их засвечивание, сопровождающе­еся быстро развивающимся утомлением. Абажур настольной лам­пы должен полностью закрывать нить накала лампы и быть с полупрозрачным колпаком, желательно зеленого или желто-зеле-1 кого цвета, наиболее полезных для глаз. Книгу во время чтения желательно держать в наклонном положении, для чего можно ис­пользовать специальную подставку или какой-либо предмет. Не­обходимо сочетание местного, более интенсивного, освещения рабочего места и общего — это необходимо для того, чтобы не воз­никало резких и ...

Необходимо разъяснять учащимся пользу ношения очков для сохранения зрения (предотвращение дальнейшего прогрессирования близорукости вследствие продолжающегося перенапряжения глаз) и приучать их к бережному с ними обращению. Не следует носить неисправных очков -с разбитыми стеклами или сломан­ной оправой, кроме того, нельзя превращать очки в предмет за­бавы, необходимо воспитывать у учащихся, как вынужденных но­сить очки, так и с нормальным зрением, понимание важности и необходимости уважения к этому предмету.Развитию близорукости способствует все, что ...

Орган зрения — важнейший канал информации, поступающей в центральную нервную систему (примерно в сто раз более ем­кий, чем орган слуха). Свет — адекватный раздражитель глаза, не только носитель зрительной информации, но и фактор нормаль­ного развития глаза, формирования его функций. Количество и качество световых стимулов, их информационная насыщенность, световые условия той или иной деятельности человека — все это круг вопросов гигиены зрения. Соблюдение гигиены зрения — важ­нейший фактор сохранения функций глаза и необходимое усло­вие поддержания нормального состояния центральной нервной си­стемы. Нарушение требований гигиены ведет к близорукости, которая ...