Полезные и вредные привычки. Привычка — действие или система действий, к которым орга­низм человека полностью адаптирован и которые стали естествен­ным проявлением его жизнедеятельности. Присущая человеку ак­тивность проявляется теми или иными действиями. Они могут быть более или менее сложными, более или менее систематичны­ми, требовать больших или меньших усилий, носить ситуацион­ный или внеситуационный характер. Общей особенностью психо­лого-физиологической организации деятельности является тенден­ция к экономизации, снижению ...

При организации труда учащихся необходимо соблюдать ряд правил. Во-первых, при переноске тяжелых предметов нагрузка на пле­чевой пояс должна быть равномерной. Например, при переноске тяжестей следует пользоваться носилками, воду при поливке следует носить с равномерной нагрузкой на обе руки.
Во-вторых, необходимо чередование видов труда как по вели­чине нагрузки, так и по характеру рабочей позы. Например, про­полка овощей не требует больших затрат физической силы, но является трудной работой в связи с тем, что выполнять ее при­ходится в сильно согнутом вперед положении туловища, а это вы­зывает сдавление органов брюшной полости, затрудняет дыхание. По этой же причине не менее ...

Общая освещенность рабочих поверхностей при работе уча­щихся с ЭВТ должна составлять не менее 300-500 лк. При сни­жении гигиенических норм освещенности (до 240 лк) отмечается существенное ухудшение работоспособности. В помещениях с ЭВТ необходимо добиваться равномерного распределения светового потока, предотвращения проникновения прямых солнечных лучей, предупреждения чрезмерной контрастности и отражения света на экране видеотерминала с помощью подъемно-поворотных жалюзи, расположенных между оконными рамами, и штор из поплина, репса, ...

Мебель в кабинетах электронно-вычислительной техники, так же как и в обычных классных помещениях, должна быть светлых тонов (светло-зеленого, серовато-голубого, зеленовато-желтого и др.). Использование мебели белого цвета с блестящей поверх­ностью недопустимо, так как в этом случае резко повышается яркость, что отрицательно влияет на зрение учащихся. Блестящая поверхность рабочих столов и оборудования оказывает слепящее действие на глаза, утомляет учащихся, вызывает снижение ост­роты зрения, быстроты различения деталей, устойчивости ясного видения и ведет к падению работоспособности. К быстрому разви­тию утомления приводит также ярко-красный цвет, применяемый для отделки ...

Гигиенические рекомендации по работе с электронно-вычислительной техникой. В постановлении ЦК и Совета Министров РОССИИ (ап­рель 1984 г.) «О дальнейшем совершенствовании общего и сред­него образования молодежи и улучшении условий работы обще­образовательной школы» указывается на необходимость организо­вать в старших классах общеобразовательных школ, профессионально технических училищах, средних специальных учебных за­ведениях изучение основ электронно-вычислительной ...

Есть несколько способов повышения эффективности учебного труда. Начинать приготовление уроков следует с заданий средней трудности: необходимо постепенное вхождение в работу. Но самые трудные задания не следует оставлять под конец, так как нарастающее в ходе занятий утомление может препятствовать их успешному выполнению. Кроме того, мысль, что время идет, а наиболее трудное все еще впереди, может беспокоить учащегося. Но учащимся I-II классов следует начинать приготовление заданий с наиболее трудных с письменных, а затем переходить к устным. Дело в том, что учащиеся этого возраста очень быстро утомляются, у них скоро пропадает настрой на работу, интерес к ней. Поэтому им следует ...

Правильно организованные и регулярные пе­рерывы между выполнением отдельных заданий. Неподвижное или почти неподвижное положение за столом во время приготов­ления уроков ведет к ухудшению снабжения крови, а следова­тельно и головного мозга, кислородом, в котором он усиленно нуждается как раз в это время. Дело в том, что во время сидения за рабочим столом позвоночник согнут вперед и влево. При этом ограничивается подвижность ребер, объем вдыхаемого воздуха резко снижается, легкие, особенно левое, сдавливаются, создаются ...

За учебный день период повы­шенной работоспособности наблюдается примерно с 16 до 18 ч. В это время и следует готовить домашние задания: со времени прихода из школы проходит достаточный срок, в течение которого учащийся имеет возможность пообедать и час-полтора побыть на свежем воздухе. Более длительное пребывание на улице в этот период и слишком продолжительные и эмоциональные игры сни­жают настроенность на приготовление уроков, вызывают нежела­ние приступать к ним. Вернувшись домой и отдохнув в течение 10-15 мин от прогулки, учащийся должен приступить к выпол­нению домашних заданий.Нередко бывает так, что учащийся старателен в учении, у него уходит много времени на выполнение ...

Изменения активности физиологических систем и работоспособности учащихся наблюдаются и в течение учебного года. В начале первой четверти она невелика, несмотря на то что за летние каникулы дети хорошо отдохнули: происходит врабаты-вание. Наивысших за весь учебный год показателей работоспособ­ность учащихся достигает в конце первой и начале второй чет­верти- это устойчивое рабочее состояние. В последующем в со­ответствии с чередованием периодов учебных занятий и каникул работоспособность то снижается, ...

При любой работе одни органы и системы активно включаются в деятельность, другие находятся в состоянии покоя. В целом деятельность человека можно разделить, как известно, на два основных вида: преимущественно умственную и преимущест­венно физическую. И поэтому наиболее естественным переключе­нием с одного вида деятельности на другой является переход от умственной деятельности к физической и наоборот. А в пределах каждого из этих видов деятельности — переход от работы, тре­бующей напряжения одних отделов центральной нервной системы (например, письмо) к напряжению других (чтение, заучивание наизусть), или напряжения одних групп мышц к напряжению других. При этом во время ...